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ckinnewwy8954 發表於 2012-7-25 13:19

女人美白肌膚

[導讀]    肌膚美白,除了使用具有美白功能的護膚品外,通過日常飲食也可以增進肌膚美白,下麵向你推薦幾種女人美白肌膚必不可少的食品…… 導讀:肌膚美白,除了使用具有美白功能的護膚品外,通過日常飲食也可以增進肌膚美白,下麵向你推薦幾種女人美白肌膚必不可少的食品




  奇異果——白皙水潤

  獼猴桃也叫奇異果,被喻為“美膚金礦”,因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。尤其是現在市場上很暢銷的佳沛新西蘭奇異果,在同等品質的27種水果的營養價值排行中名列第一:它的維生素C含量是柳橙的1.7倍,膳食纖維含量是鳳梨的1.7倍,維生素E含量是櫻桃的2倍,抗氧化劑含量是番茄的3.3倍,而鈣的含量是香蕉的2.5倍,同時它也是鉀鎂鋅等微量元素的豐富來源,是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴?的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉著,保持皮膚白皙透明。

  巧吃奇異果小建議

  吃奇異果最好是在早晨或上午吃,其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。其內大量的維生素C不僅能美白還能祛斑。維生素C容易流失、容易氧化,所以說,吃奇異果要吃新鮮的,不宜久放。一個奇異果一次最好吃完不宜存留,避免因氧化而失去美白功效。

  菠菜——加速血液迴圈,改善暗沉肌膚

  許多女孩都不喜歡吃菠菜,其實菠菜含有豐富的鐵質、維生素C和維生素A,而鐵質是改善貧血的法寶,所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜,豬肝裏也有很多鐵質,但是如果吃了太多的豬肝,會過量地攝取維生素A,而且熱量也很高,不僅對皮膚不好,對身體也不好。菠菜中還富含抗氧化劑,如維生素E和硒元素,這些也是抵抗衰老、美白肌膚的重要元素。

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